Sommeren smager af blomster :)

Sommer kan i hvert fald komme til at smage af nyplukkede blomster. Der er sikkert mange der kan se hyldeblomster lige uden foran deres eget vindue, og de blomstre kun lidt endnu. For at kunne få fornøjelsen af disse blomster på anden vis end synet, så kan man lave hyldeblomstsaft ud af dem, og det er lækkert!
Det endeste du skal bruge er:
- 15-20 stk. hyldeblomstskærme
- 1/2 citron
- 700g lys rørsukker
- 4 dl vandt
- 20 g citronsyrer
- og en smule atamon at skylde opbevaringsflasken i
Du starter med at skylder skærmene med koldt vand, så alle dyr og urenheder er væk, så lægges de i en ca. 2 L gryde. I en anden gryde kommer rørsukker, vand, citron skiver, citronsyren - den koges kort op.
Herefter hældes det kogende indhold over skærmene, og lader det stå i lage i gryden i 2 dage i køleskab. Efter de to dage fugtiggøres et rent viskestykke og indholdet af gryden filtreres gennem dette. Herefter har du så ca. en liters hyldeblomstsaft, som du nemt og enkelt kan blande op med vand.
Det er virkelig lækkert! :)

Nyplukkede hyldeblomstskærme

Det færdige resultat af hyldeblomstsaften - lige klar til at blande op!

Leg i naturen, er ligeså godt som en time i fitness..

Det kan godt være kedeligt, altid at lave det samme til træning. Men så er det heldigt at iform har masser af gode idé til udendørs leg og træning. Der er nemlig mange fordele ved at træne udendørs:

- Du får masser af D-vitamin fra solen

- Der er ingen faste åbningstider

- Der er ingen kø

- Du får frisk luft

- Du får varrieret underlag, som styrker din træning

Ja.. Der er masser af fordele ved at tage en løbetur i det fri, frem for at løbe de samme 3 km på løbebåndet hver gang.

Så min veninde og jeg var ude og powerwalke og lege på legepladser i går i halvanden time, og vi forbrændte næsten 700 kalorier hver! :O Og det har helt sikkert givet resultater den alternative træning og sjov! :)

Sundmad er vejen til en sund livsstil.

At det er sundt at spise sundt, lyder som en kliche. Men der er noget om det! Forskellen på at spise sundt og usundt er den ekstra energi. Jeg er begyndt at tænke meget over, det jeg spiser, og har opdaget noget fantastisk. Jeg har næsten dobbelt så meget energi, end før. Jeg har både energi til at være aktiv på arbejdet, træne i fitness centeret og være koncenteret, når det gælder eksamenslæsningen.
Sundheden må være vejen frem.. Især hvis du føler mangel på energi! :)
Her er lidt af det mad jeg lever af for tiden...

173g A38 Hyldeblomst yoghurt, 86g banan, 147g æble, 2g kanelsukker

265 kalorier

76g mildt gulerods rugbrød, 26g kyllinge pålæg, 139g honingmelon, 73g gulerod, 76g asparges, 83g ananas

314 kalorier

79g honingmelon, 82g ananas, 96g banan, 106g fersken

196 kalorier

2 stk rug sprød knækbrød, 16g rejeost ligth, 77g vindruer

143 kalorier

21g rug sprød knækbrød, 2 æg, 22g rejeost ligth, 56g skummetmælk 0.1%, 139g vindruer

350 kalorier

115g mildt gulerods rugbrød, 98g tomat, 69g agurk, 175g avokado, 43g kiwi, 109g gulerod

617 kalorier

168g tomat, 162g vindruer, 110g mildt gulerods rugbrød, 79g banan, 57g agurk, 107g cantaloup melon

466 kalorier

67g tomat, 3 stk rug sprød knækbrød, 38g agurk, 92g gulerod

156 kalorier

Sommerens mange outfits.

Sommeren har mange farver og former. Jeg har købt forskellige outfits til sommeren, som er mere casual, end jeg plejer at gå efter. Der er både stil og klasse over dem, og kan både bruges til en shoppetur eller en sommerfest. Find mere inspiration på min venindes modeblog regitzeløkke! :)

Bluse fra H&M, Shorts fra Selected Femme

T-shirt fra H&M, Bukser fra VILA

Bluse fra H&M, Nederdel fra H&M

Mor er den bedste! :)

En lang og hård arbejdsdag blev reddet af min søde mor, som kom op med dejlig sund aftensmad til mig. :) Der var både fisk, frugt og grøntsager. Kunne man ønske sig en bedre mor.. Nej! :)
Men nu er det snart sidste gang jeg kan tygge i en gulerod, så jeg nyder det mens jeg kan!

Gulerødder, laksesalat, rødspættefilet, cherrytomater, hindbær, jordbær, rejer, avocado, citron, salat, peberfrugt

Eksamenslæsning..

I dag har den stået på træning og eksamenslæsning. Jeg har virkelig ømme ben og baller efter gårdagens træning, så i morges blev det kun til 40 min. Zumba, men det var sjovt og inspirerende.

Siden har jeg spist formiddagens kalorier og givet den gas med samfundsfagslæsningen. Det er egentlig sjovt, så hurtigt tiden går. Om en ugen er jeg student, og fra i morgen kan jeg kalde mig selv Braiseface.  Puha..

Blåbær, jordbær, blod grapefrugt, cantaloup melon

162 kalorier